LICUADO DE SEMILLAS OLEAGINOSAS

En SALUD&ME sabemos cuales son las necesidades nutimentales que tiene tu cuerpo y con este licuado obtendras proteínas (aminoácidos) ácidos grasos esenciales (omegas) vitaminas, minerales y antioxidantes para tu cuerpo.

La fruta es al gusto

Fresas, mango, mamey, plátano son las frutas más comunes.

3 cucharadas soperas de arándano

3 cucharadas de ajonjolí

2 cucharadas de almendra

2 cucharadas de nuez

3 cucharadas de Chia previamente remojada en agua con mucilago.

4 cucharadas de linaza previamente remojada con todo y mucilago (textura gelatinosa)

1 cucharada de cacahuate natural.

1 cucharada de semilla de girasol.

1 cucharada se semilla de calabaza (pepita)

Y miel de abeja pura al gusto endulzado lo que a ti te guste, azúcar refinada No, por que mata los nutrientes y sí a caso no pudieras conseguir miel de abeja pura azúcar con miel de maguey y sí no la consigues agrega un poco más de fruta ejemplo 3 plátanos en lugar de 2.

Licúa máxima velocidad con poco agua al principio y después poco a poco a baja velocidad incorporas más agua hasta llenar el vaso de la licuadora y listo .