DORMIR MENOS DE 8 HORAS CADA NOCHE DAÑA LA SALUD.

Cambia las preferencias alimenticias hacia una dieta rica en grasas y carbohidratos, y con el paso de los años, produce sobrepeso y obesidad y las enfermedades relacionadas: diabetes, hipertensión, cáncer e infartos cardíacos y cerebrales, dependiendo de la genética individual.

Disminuir las horas de sueño, aumenta el apetito y las personas prefieren alimentos grasosos y ricos en azúcares y harinas; y por el contrario, las personas que duermen 8 horas o más, prefieren alimentos ricos en verduras y proteínas.

En los estudios de laboratorio, las personas que durante una semana duermen 4 horas, presentan niveles elevados de glucosa, insulina y grelina, la hormona del hambre; por el contrario, las mismas personas al dormir durante una semana de 8 a 10 horas, presentaron niveles normales de glucosa, insulina y bajó la grelina.

Estos estudios clínicos preliminares se están llevando a cabo en el Laboratorio de Ritmos Biológicos y Metabolismo de la Facultad de Medicina de la UNAM, bajo la dirección de la Dra. Carolina Escobar; la información nos llegó recientemente a través de La Jornada, Excelsior y El Sol de México.

Ya en Noticieros anteriores hemos comentado lo importante que es dormir 8 horas cada noche para desintoxicar el cerebro de sustancias beta amiloides, pequeños péptidos tóxicos causantes del Alzheimer, los cuales se acumulan cada día y la única forma de deshacernos de ellos es durmiendo. CONTACTANOS SI TIENES PROBLEMAS DE SALUD.